Cheers med

1. Begrüßung ( 5 min )
* Zusammenfinden im Sitzkreis
* Rückblick auf die letzte Kurseinheit,
Besprechung der „Aufgabe der Woche“
* Überblick über Inhalte und Ablauf der Einheit

2. Aufwärmen (10 Min.)
* Bewegungsgrundformen (Variationen
des Gehens, Laufens und Federns)
* Bewegen mit Geräten und Materialien
* Kommunikative (partner- und
gruppenbezogene) Spielformen
* Spielerisches Einüben gesundheits-
freundlicher Verhaltensweisen
* Offene Aufgaben; Einsatz von Musik

3. Bewegung und Spiel (30 Min.)
* Übungen zur Wahrnehmungsschulung
* Spielformen mit kraft- und ausdauer-fördernder Aktivität
* Übungsformen zur Schulung der Koordination
* Elemente der funktionellen Gymnastik in Einzel-, Partner- und Gruppenübungen
* Spielformen mit und ohne Gerät/Materialien
* Einsatz von Musik zur Motivation

4. Entspannung (10 Min.)
* Wahrnehmung des eigenen
Körpers (Atemübungen, Reise durch
den Körper, Igelballmassage)
* Körperorientierte
Entspannungsverfahren
(Autogenes Training)

5. Abschluss (5 Min.)
* Zusammenfinden
im Sitzkreis
Kurze Reflexion
* gemeinsames Beenden
der Einheit